Mentoría Antiburnout
Reduce el estrés, recupera tu enfoque y vuelve a tener claridad en 4 sesiones.
En 4 semanas pasarás de sentirte saturada, dispersa y en automático…
a tener claridad mental, control de tu tiempo y un sistema real para sostener tu energía sin quemarte.
Este programa es para ti si eres mamá, ejecutiva o emprendedora y te identificas con alguna de estas situaciones:
- Sientes sobrecarga mental constante
- Tienes agendas llenas pero poca claridad
- Vives con estrés acumulado o agotamiento
- Te cuesta desconectarte incluso cuando descansas
- Quieres organizarte mejor sin volverte rígidas o inflexible
- Saltas de tarea en tarea sin terminar nada realmente importante
- Buscas rendir más sin sacrificar su bienestar
- Sabes que así no es sostenible… pero no sabes cómo salir
Si esto te suena, no es falta de disciplina.
Es exceso de carga sin sistema ni orden.
Mentoría Antiburnout
Un programa de 4 semanas donde vas a:
* Salir del piloto automático
* Bajar el estrés mental
* Recuperar claridad y enfoque
* Organizar tu energía (no solo tu tiempo)
* Construir una forma de trabajar que no te destruya
¿CÓMO FUNCIONA? – Método P.A.U.S.A.
Un sistema práctico basado en mindfulness aplicado a productividad real:
- P – Parar el piloto automático -> Detectas el estrés antes de que explote
- A – Anclar cuerpo y respiración -> Aprendes a regularte en minutos
- U – Ubicar pensamientos y emociones -> Dejas de reaccionar desde la ansiedad
- S – Sostenerse con compasión y estructura -> Tomas decisiones con claridad
- A – Alinear una vida personal y profesional sostenible -> Diseñas una rutina sostenible
📅 Estructura del programa (4 sesiones)
SESIÓN 1: SALIR DEL AUTOMÁTICO
Resultado: conciencia de estrés + primeros cortes de saturación
- Identificación de detonantes
- Escáner corporal
- Primer ritual de pausa consciente
👉 Te das cuenta de cuánto vives en automático y empiezas a detenerlo
SESIÓN 2: RECUPERAR FOCO Y CONTROL
Resultado: menos dispersión + herramienta práctica diaria
- Entrenamiento de atención
- Técnica de respiración de 3 minutos
- Diseño de bloques de enfoque
👉 Dejas de sentir que todo te arrastra
SESIÓN 3: DESACTIVAR LA MENTE SOBRECARGADA
Resultado: menos ansiedad + más claridad emocional
- Cómo dejar de creer todo lo que piensas
- Manejo de presión y autoexigencia
- Responder en lugar de reaccionar
👉 La mente deja de dominarte
SESIÓN 4: PRODUCTIVIDAD SIN BURNOUT
Resultado: sistema sostenible de vida y trabajo
- Plan personal antiburnout
- Rediseño de agenda y energía
- Ritual de enfoque y descanso
👉 Sales con un sistema que puedes sostener
📦 Qué incluye
- 4 sesiones 1:1 (60 min cada una)
- Workbook práctico de implementación
- Audios guiados (respiración, pausa, regulación)
- Scorecard de estrés y enfoque
- Plan personal antiburnout (plantilla)
- Seguimiento por WhatsApp (opcional)
Duración
4 semanas - 1 sesión semanal
Inversión
Precio de lanzamiento $97
Modalidad
Sesiones virtuales por Zoom o Meets
- No necesitas hacer más
- No necesitas exigir más
- No necesitas un sistema rígido
- Necesitas regular tu mente
- Necesitas recuperar tu enfoque
- Necesitas un sistema sostenible
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
En 4 semanas podrás tener:
✨ Más claridad mental
✨ Más enfoque real
✨ Menos ruido interno
✨ Más control de tu tiempo
✨ Menos agotamiento emocional
¿PARA QUIÉN ES?
Para mujeres que:
- lideran equipos o proyectos (sea en el trabajo y/o en casa)
- están cansadas de vivir con estrés constante
- quieren rendir mejor sin sacrificarse
- tienen grandes sueños
🚫 NO ES PARA TI
- Si no estás dispuesta a aplicar lo aprendido
- Si buscas soluciones rápidas sin trabajo personal
- Si quieres seguir en el mismo ritmo sin cambiar nada
¿Quién soy y por qué puedo ayudarte?
Soy Pilar Zambrano, mamá, consultora de marketing, emprendedora, apasionada de los viajes, la fotografía y de la productividad consciente y sana; y creadora del podcast Dosis de Impulso.
Sé lo frustrante que puede ser sentir que trabajas todo el día, que no te queda tiempo para descansar e irte a dormir con la sensación de que no terminaste todo lo que tenías que hacer. Yo he sentido la impotencia de tratar de hacerlo todo, pero al mismo tiempo sentir que no hiciste nada. Sentirte estancada…
Hasta que un día dije ¡no más! Comencé a investigar sobre bienestar laboral, liderazgo, productividad y sobre cómo podemos equilibrar nuestro trabajo con nuestra vida personal y familiar. A medida que iba aplicando lo que aprendía y veía como mi estrés se controlaba, los proyectos fluían y mi eficiencia mejoraba, sentía que debía compartir este conocimiento con más personas.
Con el tiempo complementé mis estudios con una Certificación en Mindfulness para contar con más herramientas que nos permitan bajar el estrés y vivir con más intención y presencia. Y así he creado varios programas para mujeres que quieren y necesitan más calma en sus vidas al mismo tiempo que reconectan con su propósito y redescubren lo que las hace felices.
Vamos juntas en este camino hacia una vida más en calma.
